この記事でわかること： UGREEN縦型ワイヤレスマウス（Bluetooth & 2.4G）を実際に1ヶ月使った体験レビュー。肩こり・腱鞘炎に悩むデスクワーカーにおすすめできるかを正直に書いています。
毎日10時間PCを使うプログラマーが肩こりの限界を迎えた話
毎日10時間以上、PCに向き合っています。
副業でKindle出版もやっているので、 仕事が終わっても、PCの前にいます。
そのせいか——
夕方になると、右肩だけが石みたいに重い。 手首のあたりがジンジンする。 ひどい日は、マウスを握るだけで腕全体が張ってくる。
「まあ、プログラマーだしな」と思って、湿布を貼って、 だましだまし続けていました。
でも、ある日、整体の先生に言われた一言が刺さりました。
「これ、マウスの持ち方が原因ですよ」
普通のマウスが肩こり・腱鞘炎を悪化させる理由
プログラマーとして、この話を聞いてから少し調べました。
普通のフラットなマウスを使うとき、 手のひらを下向きにして、腕を内側にねじった状態で固定することになります。
数分ならいい。 でも、何時間もそれが続くと——
前腕の筋肉が常に緊張したまま。 手首の神経が圧迫される。 肩が無意識にすくんでくる。
私の場合、本当に夕方になると右肩だけが上がっていて、 妻に「また肩がこわばってるよ」と言われるくらいでした。
整体の先生には「縦型マウスを試してみて」とアドバイスをもらいました。
UGREEN縦型マウス（エルゴノミクスマウス）を実際に使ってみた
正直、最初は半信半疑でした。
「マウスで体が変わる？ さすがに大げさでは？」
でも、整体代が毎月数千円かかっていることを考えると、 3,000円台のマウスを試す価値はある。 プログラマー的な発想で、費用対効果を計算したら、一瞬で「買い」の判断が出ました。
届いた箱を開けると——変な形（笑）。
握手するみたいな角度になっています。 最初は「これで本当に操作できるの？」と思いました。
1日目
違和感しかない。 カーソルが思った通りに動かず、ちょっとイライラ。
3日目
慣れてきた。 操作はスムーズになってきた。 この時点ではまだ「まあ悪くないな」くらいの感想。
1週間後
夕方になっても、肩がそこまで重くない。 手首のジンジンが半減した気がする。
1ヶ月後
腱鞘炎のピリピリ感が消えていました。 妻に「最近、肩を揉まなくなったね」と言われた瞬間、 「あ、本当に変わってるんだ」と実感しました。
UGREEN縦型マウスの機能・スペックまとめ
機能的な話を整理します。
57度の縦型設計 手のひらを自然な「握手する角度」に保ちます。腕をねじらなくていい。これが全部の基本です。
Bluetooth & 2.4G対応 仕事用PCはBluetooth、プライベートのデスクトップはUSBレシーバーで接続。ボタン一つで切り替えられます。私みたいに複数台使う人には地味に便利。
静音クリック 「カチカチ」じゃなくて「ポフッ」という音。深夜の作業でも気にならない。
4段階DPI調整（1000〜4000） コードを書くときは低め、広い画面で資料を見るときは高め。ボタン一つで変えられます。
戻る/進むボタン 親指のところについています。これだけで作業効率が上がります。ブラウザのリサーチ中、地味に使いまくっています。
UGREEN縦型マウスのデメリット・注意点【正直に書きます】
良いことだけ書くのも嫌なので、思ったことを正直に。
慣れるまで3日はかかる。 普通のマウスとは根本的に持ち方が違うので、最初は違和感があります。この3日で諦めるのはもったいない。
少し大きめ。 手が小さめの人だと、最初は「大きいかも」と感じるかもしれません。
単3電池式。 USB充電じゃないです。ただ、数ヶ月は持ちます。電池切れになってもすぐ交換できるので、個人的にはそこまで気にしていません。
UGREEN縦型マウス vs Logicool Lift｜価格と機能の比較
| UGREEN縦型 | Logicool Lift | 普通のマウス | |
|---|---|---|---|
| 価格 | 3,000〜4,000円 | 8,000〜9,000円 | 1,000〜2,000円 |
| 接続 | BT & 2.4G | BT & Logi Bolt | 有線 or 2.4G |
| 静音 | ◎ | ◎ | △ |
| 体への負担 | 小 | 小 | 大 |
Logicool Liftは品質が高いです。ただ、UGREENは半額以下で同じような体の改善効果が得られた。 予算があるならLiftでもいいと思いますが、「まず試してみたい」ならUGREENで十分だと思います。
UGREEN縦型マウスがおすすめな人・おすすめしない人
毎日10時間PCに向き合うプログラマーの立場から言うと、こんな人には自信を持っておすすめできます。
- 1日5時間以上のデスクワークで手首や肩に違和感がある人
- 腱鞘炎の予防をしたい人
- Logicool Liftは高すぎるけど、安物も嫌だという人
- 静かな環境で作業することが多い人（カフェ・深夜作業など）
逆に、手が小さめの女性や、頻繁にマウスを持ち運ぶ人には向かないかもしれません。縦型は基本的に自宅・オフィス固定での使用が前提です。
まとめ｜UGREEN縦型マウスは「体への投資」として費用対効果が高い
「マウスなんて動けばいい」と思っていた自分が、 今は「マウスは体を守る道具だ」と思っています。
整体1回分の費用で、毎日の肩こりが変わる可能性があるなら—— 試してみる価値はあると思います。
私みたいに1日10時間以上PCに向かう人には、特に。
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